4 Cara Mengecilkan Paha dan Betis Serta Penyebabnya

olahraga mengecilkan paha dan betis

olahraga mengecilkan paha dan betis

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Memakai skinny jeans yang kekinian tentu akan menjadikan penampilan Anda semakin menawan. Namun bagaimana bisa memakai skinny jeans jika ukuran paha cukup besar. Tentu hal ini sangat menyebalkan ya ladies. Bila Anda termasuk memiliki ukuran paha yang cukup besar maka ada baiknya menyimak cara mengecilkan paha dalam seminggu dengan gerakan mudah berikut ini.

Penyebab Paha dan betis besar :
1. Gender
Wanita umumnya memiliki paha yang lebih besar daripada pria karena hormon esterogen wanita membuat penimbunan lemak terjadi dibagian bawah tubuh.
2. Genetik
Faktor genetik atau faktor keturunan sangat berpengaruh pada bentuk tubuh namun bukan berarti tidak bisa dirubah.
3. Pola makan
Pola makan yang yang tidak sehat dan berlebihan tentu akan membuat lemak menumpuk banyak di tubuh kita , tak hanya di paha namun juga seluruh tubuh.
4. Terlalu banyak duduk
Pekerja kantoran yang banyak duduk di kursi akan sangat jarang menggerakkan kakinya sehingga faktor seperti inilah yang akan membuat lemak di tubuh bagian bawah tidak terbakar.
5. Kurang olah raga
Faktor ini juga sangat berpengaruh. Olah raga berfungsi membakar lemak, kurang olah raga akan mengakibatkan lemak mengendap dalam tubuh. Artikel ini juga akan lebih fokus pada cara mengecilkan paha dengan olahraga,
6. Lemak
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, lemak adalah penyebab utama dari masalah ukuran tubuh bagian bawah yang tidak proporsional, terutama pada wanita, karena tubuh wanita menyimpan lemak di bagian bawah tubuh.
7. Otot
Selain faktor-faktor diatas ada pula faktor yang alami seperti otot, otot yang sudah berukuran besar biasanya akan membuat paha menjadi besar, namun kita tetap harus melakukan olahraga karena jika tidak lemak akan membuat ukuran nya menjadi lebih besar.

Ukuran paha yang proporsional bisa didapatkan dengan beberapa cara. Cara yang pertama adalah dengan membakar lemak yang menumpuk di paha. Salah satu cara membakar lemak adalah dengan berolahraga. Terdapat beberapa olahraga tertentu yang khusus dilakukan untuk mengecilkan ukuran paha anda. Selain berolahraga, terdapat juga pola diet yang dapat anda lakukan untuk mengurangi lemak dipaha. Cara mengecilkan paha dan betis

Jogging
Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang sangat efektif sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis, karena gerakan-gerakan yang kita lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada sekitar area paha dan betis anda.

Bersepeda
Lakukan aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis anda. cara cepat mengecilkan paha dan betis

Berenang
Memiliki hobi berenang ternyata sangat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Secara Alami Dalam Waktu Seminggu Saja

Lompat tali
Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

4 Cara Mengecilkan Paha dan Betis Serta Penyebabnya | rasyid93 | 4.5